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Online-Training

Liebe Mitglieder,

aufgrund des Coronavirus könnt ihr aktuell leider nicht zu uns kommen, aber wir mit einen täglichen Übungsvideo zu euch ins Wohnzimmer. Hier findet ihr wöchentlich neue Videos für euch zum nachtrainieren.

Viele Grüße

Das Ladys First Team

 

Intro | Warm Up

 

 

Trainingseinheit 1 | High-Intensity-Training

 

 

Trainingseinheit 2 | Intervalltraining

 

 

Trainingseinheit 3 | Gesunder Rücken

 

 

Trainingseinheit 4 | Bauch Beine Po

 

 

Trainingseinheit 5 | Dehnung

 

 

Trainingseinheit 6 | Gleichgewicht und Koordination

 

 

Trainingseinheit 7 | Arme Brust Schulter

 

 

SC-Potsdam Trainingsvideos