Zurzeit finden keine Aquafitness-Kurse statt. Nach der Wiedereröffnung unseres Studios sind wir aber dann wieder für euch da und Aquafitness geht weiter.
Beim Aquafitness Potsdam werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Diese Eigenschaften haben verschiedene Wirkungen auf den Körper:
Vorteile der Aquafitness Potsdam
1. Gelenkentlastung
Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden dabei stark entlastet. Dies ist besonders interessant für Frauen, die mit diversen Gelenkproblemen vorbelastet sind und für die ein Training an Land nur bedingt oder gar nicht realisierbar ist.
2. Förderung von Kraft und Ausdauer
Der Widerstand des Wasser ist 4- bis 12-mal höher als an Land und abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegungen und der Widerstandsfläche. Beim Training im Wasser kann somit Kraft und Ausdauer besser geschult werden. So kann durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit und Fläche das Training individuell und effektiver gestaltet werden.
3. Einfluss auf die Organe
Durch den erhöhten Druck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst. So wird zum Beispiel die Herzfrequenz im Wasser um durchschnittlich 5 bis 10 Schläge pro Minute reduziert.
Aquafitness Potsdam im Lady’s 1st
Im Lady´s 1st. Havel-Nuthe-Center führen wir sogenannte Flachwasserkurse durch. Die Beckentiefe beträgt ca. 1,25 m. Die Wassertemperatur liegt konstant bei 31,5 Grad. Durch den Einsatz diverser Zusatzgeräte wie Poolnudeln, Aquadiscs, Handschuhe u.v.m. wird der Wirkungsgrad eines Kurses verstärkt. Im Vordergrund steht allerdings wie immer der Spaß an der Bewegung. Alle Trainerinnen haben eine fundierte Ausbildung im Bereich Aquafitness/ Wassergymnastik.
Wo kann ich Aquafitness des Lady´s 1st. nutzen?
Havel-Nuthe-Center Seminaris SeeHotel Klinikum Beelitz Heilstätten
Mitgliedsbeitrag Aquafitness Potsdam
45 Min. Kurs**: 21,90 € alle 14 Tage
30 Min. Kurs*: 15,90 € alle 14 Tage
Der Preis versteht sich inklusive 7% Mehrwertsteuer
zzgl. 3,90€ alle 14 Tage Sauna/Getränkenutzung (optional)
